Stundenplan
Wir freuen uns darauf Dich kennenzulernen
CrosssFit
Kein Sport kommt der Natur näher!
Crossfit baut auf natürliche Bewegungen auf, welche auf allen Bereichen des Lebens übertragbar sind. Zu den Disziplinen gehören: Heben, Springen, Rudern, Klettern, Beugen, Laufen.
Die Natürlichkeit ist wichtig, um den Körper gesund fordern und fördern zu können. Zudem wirst du die gesamte Stunde von einem Coach professionell begleitet. Der Fokus der Workouts wechselt von Monat zu Monat, so entwickeln sich alle Bereiche des Crossfits deinen Stärken.
SWEAT Club
Kennst du deine Leistungsgrenze?
Als Sweat Club bezeichnen wir ein ausgedehntes Intervalltraining aus funktionellen Bodyweight Movements und einfachen Übungen mit Gewichten (z.B. swings, wall balls etc.) und Ergometern (row, ski, bike). Wer Metcons also gern hat, wird den Sweat Club lieben. Die Stunde bietet sich perfekt für Anfänger an, die ihr Training zu Beginn gerne mit den regulären CrossFit WODs kombinieren wollen.
Olympic Weightlifting
Es muss nicht immer das Gesamtpaket sein!
Wenn dir die vielen Begriffe der CrossFit-Welt zu viel werden, ist der Vertiefungskurs für das Gewichtheben perfekt. In diesem wird dir durch professionelle Unterstützung Schritt für Schritt, der Umgang mit Gewicht und die richtige Körperhaltung näher gebracht. Denn Technik will gelernt sein.
Open Gym
Einfach mal durchlüften!
Heute keine Regeln! Vielleicht nur ein bisschen Biken, um den Kopf wieder frei zu kriegen? Genau hierfür steht dir die Open Gym Tür geöffnet. Während dieser Zeit bist du dein eigener Coach und gestaltest das Training selbst. Solltest du aber doch professionelle Hilfe benötigen, steht auch dann ein Coach zur Verfügung.
TEAM Workout
Der soziale Kontakt ist für den Menschen enorm wichtig!
Diesen bieten wir samstags in Form eines Teamworkout an. Gemeinsam sportliche Ziele erreichen. Dies geschieht am besten, in dem wir an einer intensiven Beziehung und Bindung zu anderen Mitgliedern arbeiten.
