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Beim Sweat Club handelt es sich in der Regel um ein längeres Training, bei dem keine oder nur wenige Zusatzgewichte verwendet werden. Wie der Name schon sagt, steht das Schwitzen im Vordergrund. Der Sweat Club ist sowohl bei Anfängern als auch bei Profis sehr beliebt, da das Trainingsformat für alle Fitnessstufen gleichermassen herausfordernd ist.
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Das „Workout of the day“. Basierend auf einem kontinuierlichen und aufeinander aufbauenden Trainingsplan. Ziele des WOD sind unter anderem die Verbesserung der verschiedenen Energiesysteme des Körpers, die Steigerung der Kraft und auch die Verbesserung des Herz-Lungen-Systems.
Für WOD anmelden
Beim Gewichtheben werden unsere Mitglieder von einem ehemaligen Gewichtheber vor allem in der Technik unterrichtet und erhalten auch hier eine hochwertige sportliche Betreuung. Geübt werden die klassischen olympischen „Lifts“ wie Snatch und Stossen.
Für Weightlifting anmelden
Das Team of 2 Workout wird, wie der Name schon sagt, zu zweit durchgeführt. Der Spass steht im Vordergrund. Durch die Teamleistung spornen sich die Teilnehmer gegenseitig an, über ihre Grenzen zu gehen.
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Hier wird intensiv an Deiner Kraft gearbeitet. In jedem Training werden Beuge-, Zug- und eine Drückübungen absolviert.
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Die Mobility Class bietet unseren Athleten die Gelegenheit, verstärkt an der individuellen Flexibilität zu arbeiten, um zum Beispiel Squat, Overhead und diverse andere Positionen zu verbessern und Bewegungsabläufe langfristig effizienter zu gestalten.
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