Seit etwa einem Jahr bin ich beim CrossFit dabei. Ein Freund hatte mir das Training empfohlen und ich beschloss, es auszuprobieren. Als Softwareentwickler saß ich den ganzen Tag am Schreibtisch und brauchte dringend mehr Bewegung. Doch die ersten Wochen beim CrossFit waren eine große Herausforderung für mich. Ich hatte mich anfangs überschätzt und musste erst lernen, meine eigenen Grenzen zu akzeptieren.

Um diese Herausforderung zu meistern, reflektierte ich meine Leistung und reduzierte mein Tempo. Ich konzentrierte mich darauf, bestimmte Übungen, wie Double unders, zu üben und mich langsam zu verbessern. Und schließlich zahlte sich die harte Arbeit aus. Mein größtes Erfolgserlebnis war, dass ich fitter geworden bin und innerhalb eines Jahres sechs Kilogramm abgenommen habe. Ich kann jetzt sogar 100 Double unders am Stück machen!

Dieser Erfolg hat mein Leben verändert. Ich bin aktiver geworden und es geht mir mental besser. Früher litt ich oft an Depressionen, aber seit ich CrossFit mache, kommen sie seltener vor und ich habe gelernt, schneller wieder aus diesen Tiefs herauszukommen.

Wenn ich mir nun Ziele im CrossFit setze, reflektiere ich, plane und suche nach Lösungen, um sie zu erreichen. Früher war ich weniger lösungsorientiert und hatte Schwierigkeiten mit Rückschlägen umzugehen.

Meine Motivation, regelmäßig zum Training zu gehen, ist meine mentale Gesundheit. Wenn ich nach einem anstrengenden Tag ins Training gehe, fühle ich mich danach immer besser und ausgeglichener.

Mein Rat an alle, die neu im CrossFit sind und nach Erfolgserlebnissen suchen, ist, langsam einzusteigen, Geduld aufzubringen und vor allem die Technik zu üben. Qualität geht immer vor Quantität. Wenn man sich Zeit nimmt, die Bewegungen korrekt auszuführen und sich langsam zu verbessern, wird man mit der Zeit automatisch Fortschritte machen.